ネガティブな思考に振り回されない

ちょっとメンタル落ち気味のときは、不思議なことにちょこちょこと「私ダメだなー」思考が湧いてきてはぐわーんと落ち込む。

調子がいいときはそういう思考が出てきても気にしないし、もっとがんばろーぐらいに思えるのに。

誰かと比べて私は……という不毛な思考。これには打ち克たないといけないな。

幸いなことに、こういう思考が出てきたら客観的に気づける。また出てきたなーというぐらいでその思考に沈み込まないことが重要。

落ち込まない人なんていない。きっと死ぬまで落ち込むことがちょこちょこ起きるんだと思う。

そのときにどう対処するか。

その方法をいくつか持っておくと心強い。

ちなみに私は、客観的に一歩下がって自分の思考を眺めるのが不得意ではない。

これには悲劇のヒロインぶらないように気をつけているだけで、かなり冷静に自分のことを見ることができる。

あとは「ホ・オポノポノ」でクリーニングが一番自分に合っていた。

ポコポコと湧いてくるネガティブな思考、自分を卑下するような思考は、冷静に気がついてホ・オポノポノでクリーニング。

人それぞれ、思考に振り回されない方法はあると思うけれど、少なくとも1つそういうものを持っているだけで、人生の充実度や楽しさは全然変わってくる。